早读如何应对春季过敏这份指南快收好

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短暂而又浪漫的春天又回来啦~然而过敏也最爱在春天如期而至

……

过敏症状有些很明显有些却不易察觉如何判断自己是不是过敏人士？怎么才算有效预防？别让过敏毁了你的整个春天这份自救指南赶紧get一下！

据WAO（世界变态反应组织）的调查数据显示，全球30%~40%的人受到过敏的困扰。过敏性疾病已成为全球第六大慢性疾病，打喷嚏、流鼻涕、起疹子、皮肤瘙痒、脸鼻肿胀等都是常见的过敏反应，只是，很多人没意识到，更没当回事。

出现这些症状

你可能就是过敏了！

1

经常鼻子发痒

进出空调房或温差大的早晨夜晚，鼻子容易瘙痒难耐、狂流鼻涕。

2

熊猫眼

有研究发现，67%过敏性鼻炎的人有黑眼圈，且下眼袋的颜色较黑，面积也较大。

3

鼻塞很久都没好

感冒引起的鼻塞，通常一个多星期会好。如果持续鼻塞，很可能是过敏所致，容易并发鼻窦炎、鼻息肉、睡眠障碍、气喘或头痛。

4

呼吸时有咻咻声

尤其运动过后明显，且经常反复发作。

5

皮肤非常痒

皮肤发痒，搔抓引起疹子，又导致更痒，恶性循环。

6

荨麻疹

皮肤出现疹子，很像被蚊子叮过之后的肿块，过段时间会消退，那可能是荨麻疹。

7

疲倦无力

过敏反应也可能让免疫系统过亢，也会让人疲累。

春季过敏原有哪些？

1

花粉、粉尘、细菌孢子

一到春天，纷纷扬扬的花粉柳絮，简直让人看了就鼻孔一凉。空气中散布的花粉、粉尘、细菌孢子等都是过敏原，这些物质都特别容易附着在皮肤表层，造成毛孔堵塞而发炎，引起过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。

2

粉螨、尘螨、宠物毛发等

在常见的过敏反应中，与尘螨有关的占了80%。无论是尘螨的活体、尸体，还是分泌物，都能引起鼻炎、皮炎等过敏反应。

3

冷热空气交替

春季是气候转换的季节，冷热空气交流频繁，皮肤尚处于御寒状态，这时人体免疫力较差，容易和一些特异性的抗体结合产生变态反应，从而引起过敏。

4

“光感类”蔬菜和水果

吃“光感类”蔬菜和水果也是引起过敏的重要原因，如菠菜、韭菜、茴香、芹菜、香菜、芥菜、豆类、芒果、菠萝、柠檬等。因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，吃多了会增加酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌（与黑色素生成有关）等物质的量与活性，引起“日光性皮炎”而出现红斑，丘疹，伴瘙痒。

5

化妆品

有些化妆品和护肤品含有铅、汞等有毒重金属，导致皮肤毒素沉积，也会引发皮肤过敏。

6

饮食不当

因饮食不当造成的皮肤过敏也不在少数，牛奶、海鲜、蛋类等都有可能引发过敏反应。

春季常见的

过敏性疾病

1

荨麻疹

四肢或躯干皮肤上突然出现大小不等、高出表皮的风团、红斑，几小时后迅速消失，消退后不留痕迹，反复发作；皮肤瘙痒，用手抓会出现皮肤划痕。

2

过敏性皮炎

春季紫外线较多，皮肤对紫外线的敏感性增强，毛细血管扩张充血，出现红斑、丘疹等，就是俗称的“桃花癣”。

3

过敏性鼻炎

以鼻塞、流清水涕、鼻中发痒、不断打喷嚏等为主要表现，多是散播在空气中的花粉刺激所致。

4

过敏性结膜炎

一到春天就双眼奇痒，同时伴有结膜充血和轻度异物感，反复发作几年后，症状甚至会逐渐加重。伴有畏光、灼热感，睑缘不时出现黏液样分泌物，这是典型的春季过敏性结膜炎的表现。

5

支气管哮喘

一般由吸入过敏原诱发，主要表现为咳嗽、喘息、呼吸困难、胸闷、咳痰，典型的可听到哮鸣音，一般用支气管扩张药物能迅速缓解。

如何预防春季过敏？

最直接的方法是减少外出，少到公园等花粉、柳絮较多的地方去。日光性皮炎、季节性皮炎的人，要注意尽量避免阳光的直接照射。但相信大部分人都做不到，所以其他注意事项要记住了。

1

勤洗晒衣服及晾晒被褥，减少螨虫繁殖。

2

保持屋内清洁，注意室内空气通风。

3

外出回家后，认真清洗手和脸，去除身上可能携带的花粉，避免沾有花粉的手在触碰身体各部位时发生皮肤过敏的反应。另外，尽量不要用碱性的化妆品和香皂。

4

尽量不要吃上面提到的“光感类”食物。

5

适当补充维生素C、维生素E等，缓解过敏炎症。

6

如果过敏严重，建议及时就医寻找过敏原，必要时做脱敏治疗预防过敏发展及减轻症状。

怎样选择过敏药？

过敏性鼻炎

轻症无需口服药

与其他过敏性疾病不同，轻症的过敏性鼻炎一般不需要口服药物，而以鼻腔用药为主，因为口服抗过敏药经血液循环到达鼻腔时，药效比较差。

一般用鼻喷雾剂，需在医生指导下用药。

过敏性皮肤病

别用油性软膏

皮肤如果出现红斑、风团、丘疹，而且特别痒很可能是花粉过敏症，使用外用药时注意不能涂抹油性软膏，因为油性软膏可能吸附粉尘等脏物，影响皮肤散热，不利于病症缓解。

涂药前用凉水清洗皮肤，特别是从外面回到家里，应及时洗干净。同时还需酌情口服抗组胺药物。

过敏性哮喘

提前一个月用药

过敏性哮喘属于速发疾病，但病症比一般的哮喘要轻，治疗相对简单。如果已诊断为过敏性哮喘，在春季来临前一个月提前用药，可起到预防作用。你会过敏吗？有什么小妙招欢迎分享～

来源：医院、科普中国、健康时报

编辑：家英宏

校对：李志宏

审核：杨易霖

总编：陆艾涢

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